大人の食育

9月20日（土）はK労働組合の定期総会にて講演会をさせていただきました。


あめにじブログのあっきぃーさん、写真ありがとうございました！
アップしようと試みたのですが来ません（泣）
残念！


『手ばかりダイエット』の使い方＆ダイエット全般についてお話したのですが、いつものことながら
お菓子やお酒の適量の段になると
「えーっ！これだけー！ありえん（泣）」
というざわめきがある。

そりゃそうですよ。
親指と人差し指で輪を作った大きさのお菓子が８０kcalの目安量なのですが、そんなもんでやめられるはずがない。

ケーキは三角の形をしたものがケーキであって、丸じゃない。

ただ、それは８０kcalの目安なので、その4倍くらいの大きさのケーキは３２０kcalという見当がつく。（正解です！）

食べたものの帳尻を合わせるために使用するために使って欲しいのが「手ばかり」なので、一度覚えると結構便利ですよ！！

ちなみにビールの適量は牛乳を飲む時に使うコップに注ぎ
親指と人差し指で“L”を作った高さで８０kcal。

その何倍飲んだか・・・
調整しましょう