大人の食育

腸年齢と生活習慣(２)からの続きです。



平成20年6月22日（日）
沖縄コンベンションセンターで開催された
「長寿おきなわ健康教室」　～腸年齢と生活習慣～
において辨野先生が使用された腸年齢チェックシートをご紹介。

腸年齢が実年齢だそうですよ～
あなたの実年齢（腸年齢）気になりませんか？

チェックしてみてくださいませ


以下、健康教室の資料からです。


腸年齢チェックシート
あなたの腸は何歳？

本当の年齢を知るには、腸内細菌の種類を量を調べる必要がありますが、
下記23項目をチェックするれば、およその腸年齢が把握できます。
当てはまる項目をチェックしてください。
10項目以上にあてはなるようなら要注意。

◎トイレ(便)について
・いきまないと出ないことが多い
・排便後も便が残っている気がする
・便が硬くて出にくい
・コロコロした便が出る
・ときどき便がゆるくなる
・便の色が黒っぽい
・出た便が便器の底に沈みがち
・便がくさい、または家族などから臭いといわれる

◎生活習慣について
・トイレの時間は決まっていない
・おならが臭い、または家族などから臭いといわれる
・タバコをよく吸う
・顔色が悪く、老けて見られる
・肌荒れや吹き出物が悩みの種
・運動不足を自覚している
・寝つきが悪く、寝不足気味である
・ストレスが多い

◎食事について
・朝食は食べないことが多い
・朝食はいつもあわただしくて短時間ですます
・食事の時間が決まっていない
・野菜不足だと感じている
・肉が大好き
・牛乳や乳製品が苦手
・週に4回以上、外食をする

以上、「長寿おきなわ健康教室」　～腸年齢と生活習慣～資料より

さて、いくつチェックがつきましたか？

ちなみに私は5個でした

長くなったので、診断結果はパート4へ続く・・・
（って、引っ張るのか～笑。入力、チョット休憩）